Habilidades Básicas en la Terapia Cognitiva

Habilidades básicas de Estilo en la Terapia Cognitivo Conductual.

En este artículo hablaremos de las habilidades básicas en la terapia cognitivo conductual.

Muchas personas que no están familiarizados con nuestro modelo (PsicoterapiaCognitivo Conductual) piensan que trabajar de una manera estructurada es algo que limita, algo que a lo mejor pueda quitarle individualización al tratamiento, naturalidad y/o fluidez.

Nosotros no los vemos de esa manera. La estructura nos hace terapeutas mas efectivos, nos da una guía y nos permite conseguir mejores resultados.

Cuando hablo de estructura me refiero tanto en lo micro como en lo macro.

Ya que la estructura nos ayuda en la ejecución de pasos muy específicos, por ejemplo:
Hablando de reestructuración cognitiva, sabemos cuales son los pasos, queremos reestructurar un pensamiento que aparece durante la sesión, sabemos que debes explorar problemas, que debemos aterrizar algo, que debemos llenar las cuatro columnas, encontrar el pensamiento clave, etc.

Tenemos estos pasos específicos, pero la estructura nos da una visión mas amplia, en el sentido de guiar plan de tratamiento, fases y etapas de la terapia; hablando de depresión sabemos que debemos empezar con evaluación, activación conductual, reestructuración, etc ,etc.

La eestructura nos ayuda tanto en lo pequeño y en el amplio, Debemos de cuidar los dos extremos.

Un extremo es el no usar la estructura, no tener esa guía se convierte en sesiones en donde vamos improvisando momento a momento. Queremos mantener un plan de trabajo y objetivos terapéuticos, y cada que se pueda ir contribuyendo a esos objetivos. Ejemplo: Vídeo minuto 8:20